Relaxace a ASMR

PÁR ŘÁDKŮ NA ÚVOD ;-)

Relaxovat můžete různými způsoby - jen tak si lehnout, vypnout mozek, zavřít oči a představovat si různé krásy života nebo vzpomínek. Můžete dělat i jiné své oblíbené věci, při kterých si odpočinete, naberete enegii atd.

Dneska se můžete těšit na libé pocity, které vám způsobí tajemný fenomén zvaný ASMR.

Tato zkratka znamená - Autonomní senzorická meridiánová reakce (autonomous sensory meridian response).

Je to pocit brnění, který obvykle začíná na pokožce hlavy a pokračuje po zadní části krku a horní části páteře. Příjemná forma parestézie byla srovnávána se sluchově-hmatovou synestézií.

Je to subjektivní zážitek „euforie nízkého stupně“ charakterizovaný „kombinací pozitivních pocitů a výrazným pocitem mravenčení na pokožce“. Je nejčastěji vyvolán specifickými sluchovými nebo vizuálními podněty.

Bývá někdy mylně spojované se sexualitou. V roce 2015 zveřejnila Emma L. Barratt a Nick J. Davis studii^[4] doplněnou dotazníkem, ve kterém pouze 5 % respondentů uvedlo, že využívá ASMR k sexuální stimulaci.

V českých zemích jako první uveřejnila tento fenomén youtuberka a v tehdejší době studentka střední školy Denisa Vondrušková.^[6] Ta později v Praze na Vinohradech založila i své vlastní relaxační centrum Ráj pro uši. I když později z osobních důvodů obsah svého YouTube kanálu smazala, na české YouTube scéně se ASMR rychle rozšířilo.

Vznik fenoménu ASMR je spojen s internetem. Speciální ASMR videa na webových stránkách jako Reddit nebo Youtube si v posledních letech získaly miliony příznivců, kteří při jejich sledování prožívají pocity uvolnění a příjemného mravenčení, které začíná v oblasti temene hlavy a dále se rozlévá po těle. Tento „mozkový orgasmus“, ke kterému se někdy ASMR přirovnává, vyvolávají především zvukové podněty jako například šeptání nebo šustění papíru.

Ačkoliv je tento jev známý už od roku 2010, do této doby velkou pozornost vědců nevzbuzoval.

Vědci z University of Sheffield se rozhodli zjistit, zda má sledování ASMR videí pouze pozitivní relaxační a antistresový účinek nebo může mít i nějaký fyziologický přínos. Výsledky jejich vědecké práce byly publikovány v časopise PLOS One. Pokračování vědecké studie v odkazu Tribune.

ASMR je nová posedlost dneška, soudě podle trendů ve videích na YouTube a peněz, které se v tomhle zvláštním byznysu točí. Honba za mrazivě brnivým zážitkem se za posledních 10 let stala fenoménem, který objevuje nové možnosti relaxace a navození příjemných prožitků mozku v rauši.

Pár čísel .... (Forbes.cz 13. července 2019)

■ 95 900 000 výsledků při hledání slova ASMR na Googlu.
■ 10 let od doby, kdy se výraz ASMR poprvé objevil. A od historicky prvního speciálního videa s názvem Whisper 1 - hello!
■ 500 a víc nových ASMR videí se denně objeví na YouTube.
■ 129 dolarů stojí mikrofon pro začínajícího ASMR umělce.
■ 1000 dolarů denně vydělává na ASMR videích populární 13letá youtouberka Life With MaK.

Pár dalších informací v bodech.

"Nová virtuální droga ?"
Poprvé se objevila v roce 2010 a vznikla jako jakýsi vedlejší „produkt“ některých audiovizuálních nahrávek, u nichž se zjistilo, že mohou navodit stav uvolnění a blaženosti.
Představuje reakci organismu, při níž dochází k mrazení nebo mravenčení v oblasti hlavy, horní části těla a podél míchy, a na základě toho je připodobňována k orgasmu, přičemž se v tomto případě hovoří o tzv. hlavovém nebo též "brain orgasms" mozkovém orgasmu. Nastávají při sledování specifických (ASMR) videí, která se začala bleskovou rychlostí šířit přes YouTube. Přitom se ale v žádném případě nejedná o pornografii!

ASMR videa se vyznačují těmito specifickými atributy:
- hlavní aktérkou je obvykle žena s mateřsky-vlídným uklidňujícím hlasem a projevem
- aktérka obvykle šeptá; přičemž obsah sdělovaného není tak podstatný (o "kecy" tu nejde); při šeptání jsou akcentovány jiné části zvukového spektra (doteky rtů, jazyka, zubů)
- tato aktérka hovoří přímo do oka kamery, takže uživatel je jakoby zahrnut do intimního (bezvýhradně akceptujícího) vztahu Já - Ty (aktérka se vztahuje "jedině a právě k vám" jako k unikátní osobě)
- důležitou roli zde hraje zvuk, který je obvykle snímán 3D (prostorově) a ve vysoké kvalitě
- prozatím se ASMR ukazuje jako efektivní nástroj relaxace pro lidi trpící posttraumatickou stresovou poruchou, stejně jako pro -docela obyčejně -stresem zatíženou část populace
- videa také pomáhají usínat a zkvalitňovat spánek -některým lidem se prý díky nim doslova "změnil život", někteří díky nim odložili prášky na spaní a proti úzkosti.

"Nasaďte si sluchátka a vítejte ve světě mazlení se s vaším mozkem."
Soňa Tichá z článku na Forbes.cz

zdroj : Wikipedia ; Tribune.cz ; Forbes.cz ; E-bezpeci.cz ; Ografologii.blogspot.cz

Profesionální zařízení pro nahrávání ASMR zvůků vypadá třeba takto